ฉันมีบิตของเวลาที่ยากลำบากที่ได้รับกลับในเวลาที่รัฐแคลิฟอร์เนียหลังจากที่การเดินทางของฉันไปยังประเทศญี่ปุ่น

วันแรกที่ผมกลับถึงบ้านฉันได้ซ้ายญี่ปุ่นที่ 7:00 PM เวลาประเทศญี่ปุ่นและที่ดินที่นี่ในแคลิฟอร์เนียที่ 10:30 ผมสามารถที่จะบังคับตัวเองกับบิตของความยากลำบากที่จะเข้าพักจนถึง 10:00 ในคืนนั้นก่อนที่ผมจะล้มเหลว ฉันนอนหลับได้เช่นร็อคที่คืนแรกนอนหลับจนถึง 12:30 ในวันถัดไป ผมหวังว่าการทำที่จะได้รับฉันสวยใกล้เคียงกับการกลับในการติดตาม, ผมผิด คืนนั้นผมไปนอนรอบ 02:00, หลับอาจประมาณ 03:00 และตื่นกลับขึ้นรอบ 04:00 เมื่อฉันตื่นขึ้นมาก่อนที่จะมองไปที่นาฬิกาที่ฉันคิดว่าฉันได้รับการนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมงดังนั้นผมแปลกใจมากที่จะเห็นมันได้เพียงหนึ่งชั่วโมงผมยังกว้างตื่นตัว ฉันพยายามที่ตกกลับนอนหลับ แต่มันก็ไม่ได้ผล, ฉันจนได้ออกจากเตียงรอบ 06:00 และเริ่มทำสิ่งที่รอบ ๆ บ้าน โดยเวลา 10:00 รีดรอบ ๆ ฉันได้หมดดังนั้นฉันโกหกลงไปหลับนอนก่อนที่ฉันจะรู้ว่ามันก็คือ 16:00 ผมเมา

ฉันพยายามที่จะไปรอบ ๆ เตียง 3:00 คืนนั้น แต่มันก็ไร้ค่าฉันไม่สามารถหลับไปช่วยชีวิตฉัน ฉันพยายามที่จะ advil คู่และดื่มนมบางส่วน แต่ไม่ได้ทำสิ่งที่แช่ง ฉันสิ้นสุดขึ้นการตื่นตัวจนถึง 10:30 ก่อนที่ผมสามารถที่จะหลับผมตั้งปลุกสำหรับ 1:00 แต่ฉันบางวิธีเปิดออกและไม่ได้รับการขึ้น ฉันสิ้นสุดขึ้นที่ตื่นขึ้นมา 5:00 สิ่งที่ต้องการจริงๆขึ้นสำหรับผมที่นี่

ผมมุ่งมั่นที่จะไม่ต้องทำซ้ำผลการดำเนินงานของเมื่อวานนี้ในคืนถัดไปผมไม่ทราบสิ่งที่เวลาที่ฉันหลับ ฉันไม่สามารถจริงๆทำให้ตัวเองหลับไปเมื่อฉันไม่เหนื่อยดังนั้นถ้าผมจะจับขึ้นในการนอนหลับมันหมายถึงการตัดส่วนใหญ่จะนอนหลับสั้นบางส่วนดังนั้นฉันจะได้รับเบื่อวงจรการนอนหลับก่อนหน้าถัดไป ฉันสิ้นสุดขึ้นการตื่นตัวทุกคืนอีกครั้งและในที่สุดก็สามารถที่จะหลับเวลา 9.00 น. ผมตั้งปลุกฉันก่อนที่ฉันหลับแม้ว่า ปลุกฉันออกไปที่ 1:30 pm และเวลาที่ฉันไม่ได้จะปิดมันนี้ผมงีบหลับจนถึง 14:00 แต่ผมก็มีความก้าวหน้า, ฉันมีเพียง 5 ชั่​​วโมงการนอนหลับ

นี้จะทำให้เราได้ถึงคืนสุดท้าย ฉันไปที่เตียงรอบ 03:30 และเป็นจริงสามารถที่จะหลับไปอย่างรวดเร็วผมอาจจะนอนหลับโดย 4:00 - 4:30 แต่น่าเสียดายที่สำหรับฉันฉันนอนหลับจนถึง 14:00 ฉันไม่ได้มีปัญหามากนี้ในประเทศญี่ปุ่นและทุกคนบอกผมว่ามันง่ายที่จะได้รับกลับในการติดตามกว่าปรับให้เข้ากับเขตเวลาใหม่ผมคิดว่าพวกเขาเป็นผู้โกหกโสโครก ฉันเพียงต้องการที่จะกลับไปนอนหลับระหว่าง 1:00 - 2:00 และได้รับการขึ้นรอบ 8:00 - 9:00

บางทีฉันก็ควรจะดื่มเครื่องดื่มตัวเองลงไปในอาการมึนงงเพื่อที่ฉันผ่านออกก่อนหนึ่งคืน