Jet lag é uma cadela
Estou tendo um pouco de dificuldade em obter de volta no tempo da Califórnia depois da minha viagem ao Japão.
O primeiro dia cheguei em casa eu tinha deixado o Japão às 7:00 PM tempo Japão e caiu aqui no CA às 10:30 AM. Eu era capaz de me forçar, com um pouco de dificuldade, para estada até 10:00 naquela noite antes de eu caiu. Eu dormi como uma pedra na primeira noite e dormi até 12:30 do dia seguinte. Eu estava esperando que fazendo isso ia buscar-me muito perto de estar de volta na pista, eu estava errado. Naquela noite fui para a cama em torno de 02h00, adormeceu provavelmente por volta de 3h00 e acordei de volta até por volta das 4:00 AM. Quando acordei, antes de olhar para o relógio, eu pensei que estava dormindo há pelo menos 6 horas para que eu estava bastante surpreso ao ver que tinha sido apenas uma hora, eu também estava bem acordado. Eu tentei de cair no sono, mas era inútil, eu finalmente consegui sair da cama em torno de 06h00 e começou a fazer as coisas ao redor da casa. Até o momento 10:00 rolava eu estava exausto, então eu menti para tirar um cochilo, antes que eu percebesse que era 16:00. Eu estava ferrado.
Eu tentei ir para a cama em torno de 03:00, naquela noite, mas foi inútil, eu não conseguia dormir para salvar minha vida. Eu tentei tirar uma advil casal e beber um pouco de leite, mas que não fez porra nenhuma. Acabei sendo acordado até 10:30 antes eu era capaz de adormecer, eu ajustei meu alarme para 13:00, mas eu de alguma forma desligou-o e não se levantou. Acabei acordando às 5:00, as coisas realmente estão procurando por mim aqui.
Eu estava determinado a não ter uma repetição do desempenho de ontem a noite seguinte, eu não me importava que horas adormeci. Eu realmente não posso fazer-me adormecer quando não estou cansado, então se eu estava indo para recuperar o sono é mais provável significava cortar um pouco de sono curta por isso gostaria de ficar cansado mais cedo o ciclo de sono vem. Acabei sendo acordado a noite toda de novo e finalmente foi capaz de adormecer à 09h00. Eu defini meu alarme antes de adormecer embora. Meu despertador tocou às 1:30 pm e desta vez eu não desligá-lo, eu fiz soneca até 02:00, mas eu estava a fazer progressos, eu só tenho cinco horas de sono.
Isto leva-nos até a noite passada. Fui para a cama em torno de 03h30 e foi realmente capaz de adormecer de forma relativamente rápida, eu estava provavelmente dormindo 04:00-04h30. Infelizmente para mim, eu dormi até 02:00. Eu não tive este problema tanto no Japão e todos me disseram que era mais fácil voltar à pista do que ajustar ao novo fuso horário, acho que eles são mentirosos imundos. Eu só quero voltar a adormecer entre as 1:00-02h00 e levantar-se em torno de 8:00-09h00.
Talvez eu deva beber a mim mesmo em um estupor de modo que eu desmaiar no início da noite.




