Jet lag je kuja
Imam malo tvrdo vrijeme uzimajući natrag na California vrijeme nakon moje putovanje u Japan.
Prvi dan sam dobio doma sam napustio Japan u 19:00 Japanu vremena i sletio ovdje u CA u 10:30 sati. Sam bio u mogućnosti sebi snagu, s malo poteškoća, ostati do 10:00 te noći prije nego što sam srušio. Spavao sam kao stijena prve noći i spavao do 30 poslije podne sljedeći dan. Nadao sam se da se radi da bi me prilično blizu da se vratite na stazu, sam bio u krivu. Te noći sam otišao u krevet oko 2:00, zaspao vjerojatno oko 03:00 i probudio vratiti oko 04:00. Kad sam se probudio, prije nego što gleda na sat, mislio sam bio zaspao za najmanje 6 sati pa sam bio prilično iznenađen vidjeti samo bio sat vremena, bio sam i budan. Pokušao sam pada natrag spava, ali to je uzaludno, napokon sam dobio iz kreveta oko 06:00 i počeo raditi stvari oko kuće. Do vremena 10:00 valjanog okolo sam iscrpljena pa sam legla na drijemati, prije nego što sam znao da je 16:00. Bio sam pijan.
Pokušao sam ide u krevet oko 3:00 te noći, ali je to bezvrijedno, nisam mogao zaspati spasiti svoj život. Pokušao sam uzimajući par advil i pije malo mlijeka, ali to nije učinio baš ništa. Ja zavrsilo se probuditi do 10:30 prije nego što sam bio u mogućnosti zaspati, JA postaviti moj alarm za 13:00, ali sam neke kako to isključen i ne ustati. Ja zavrsilo buđenja u 5:00 sati, stvari su stvarno u potrazi za mene ovdje.
Bio sam odlučan da ne ponovi jučerašnje izvedbe sljedeće noći, nisam umu ono vrijeme sam zaspao. Ja stvarno ne mogu da sam zaspati kad nisam umoran, tako da sam bio idući u nadoknaditi na spavanje to najvjerojatnije značilo rezanje neki spavaju kratko tako da bih se umorite prije sljedećeg ciklusa spavanja. Ja zavrsilo se budan cijelu noć i opet na kraju je uspio zaspati u 9:00 sati. JA postaviti moj alarm prije nego sam zaspao ipak. Moj alarm ode off na 13:30, a ovaj put nisam ga isključili, ja sam odgodu do 14:00, ali sam stvaranje napredak, samo sam dobio 5 sati sna.
To nas dovodi do sinoć. Otišao sam u krevet oko 03:30 i bio je zapravo u mogućnosti zaspati relativno brzo, ja je vjerojatno zaspao je od 04:00 do 04:30. Nažalost, za mene, ja spavao do 2:00. Nisam imao toliko problema u Japanu i svatko mi je rekao da je lakše vratiti se na stazu nego prilagoditi novu vremensku zonu, mislim da su prljave lašci. Ja samo želim vratiti zaspi između 01:00 do 02:00 i dobivanje oko 08:00 do 09:00.
Možda sam trebao sam piti u tromost, tako da sam proći mogućnost prijevremenih jedne noći.




