Estou tendo un pouco de dificultade para obter de volta o tempo California despois da miña viaxe a Xapón

O primeiro día cheguei a casa eu deixara o Xapón ás 7:00 PM horario de Xapón e caeu aquí no CA ás 10:30 PM. Eu era capaz de facer, con un pouco de dificultade para estadías ata 22:00 aquela noite antes de caeu. Eu durmía como unha pedra na primeira noite e durmín ata 12:30 do día seguinte. Eu estaba esperando que facendo iso ía buscar-me moi preto de estar de volta na pista, eu estaba mal. Aquela noite fun para a cama ao redor das 2:00 AM, quedou durmido probabelmente ao redor de 3h00 e acordo de volta ao redor das 4:00 AM. Cando acordei, antes de ollar para o reloxo, eu penso que estaba durmindo hai polo menos 6 horas para que eu quedei bastante sorprendido ao ver que fora só unha hora, eu tamén estaba acordado. Intento de caer no soño, pero era inútil, finalmente puiden saír da cama en torno a 6:00 e comezou a facer as cousas arredor da casa. Ata o momento 10:00 AM enroladas en torno Eu estaba exhausto polo que botou para sacar un cochilo, antes de que eu entendese que era 4:00 PM. Eu estaba ferrado.

Intento ir para a cama en torno a 3:00 naquela noite, pero era inútil, eu non podía durmir para salvar a miña vida. Intento tomar un Advil parella e beber un pouco de leite, pero que non facer unha cousa maldita. Acaba por estar acordado ata as 10:30 h, antes eu era capaz de durmir, eu ajustei meu alarma para 01:00, pero eu dalgún xeito desactivar-o e non se levantou. Acaba de espertar ás 5:00 PM, as cousas están realmente buscando por min aquí.

Eu estaba determinado a non ter unha repetición do desempeño de onte a noite seguinte, eu non me importaba o tempo que me adormeceu. Realmente non podo facerme adormecer cando non estou cansa, así que se eu ía pegar no sono é moi probable que significaba cortar un pouco de sono curto, entón eu ía estar canso antes o ciclo de sono que vén. Acaba sendo acordado de madrugada de novo e finalmente foi capaz de adormecer ás 9:00 AM. Eu ajustei meu alarma antes de adormecer aínda. O meu espertador tocou ás 1:30 AM e esta vez non desactiva-lo, eu fixen snooze ata 02:00, pero eu estaba a facer avances, eu só teño 5 horas de sono.

Isto lévanos ata a noite pasada. Fun para a cama en torno a 03h30 e foi realmente capaz de adormecer de forma relativamente rápida, estaba probablemente durmindo 4:00-4:30 PM. Desafortunadamente para min, eu durmín ata 2:00 PM. Eu non tiven este problema tanto no Xapón e todos me dixeron que era máis fácil para volver á pista do que axustarse ao novo fuso horario, eu creo que son mentirosos imundos. Eu só quero volver a durmir entre 1:00-2:00 da mañá e erguer-se en torno a 8:00-9:00 PM.

Poida que eu deba beber a min mesmo nun estupor de modo que eu esvaecer no inicio dunha noite.