Le décalage horaire est une chienne
Je suis un peu de mal à se remettre sur le temps en Californie, après mon voyage au Japon.
La première journée chez moi, j'ai eu quitté le Japon à 19h00 heure du Japon et a atterri ici en CA à 10h30. J'ai pu me forcer, avec un peu de difficulté, de rester jusqu'à 22h00 ce soir-là avant que je ne s'écrase. J'ai dormi comme un rocher qui la première nuit et dormi jusqu'à 12h30 le lendemain. J'espérais que le faire serait me faire assez proche d'être sur la bonne voie, je me trompais. Cette nuit je suis allé au lit vers 02h00, s'endormit probablement autour de 03h00 et a réveillé de retour autour de 04h00. Quand je me suis réveillé, avant de regarder l'horloge, je pensais avoir été endormi pendant au moins 6 heures donc j'ai été très surpris de voir qu'il avait été seulement une heure, j'étais aussi éveillé. J'ai essayé rendormir mais c'était inutile, je suis finalement sortie du lit autour de 06h00 et a commencé à faire des trucs autour de la maison. À l'époque 10h00 roulé autour j'étais épuisée alors je suis allongé pour faire une sieste, avant que je savais qu'il était 16h00. J'ai été vissé.
J'ai essayé d'aller au lit autour de 03h00 ce soir, mais il était sans valeur, je ne pouvais pas m'endormir pour sauver ma vie. J'ai essayé de prendre un Advil couple et de boire du lait, mais qui n'ont pas fait une fichue chose. J'ai fini par être éveillé jusqu'à 10h30 avant que je sois capable de s'endormir, je mis mon alarme pour 13h00 mais je certaine comment il éteint et ne se releva pas. J'ai fini par se réveiller à 17h00, les choses sont vraiment regarder pour moi ici.
J'étais déterminée à ne pas avoir une répétition de la performance d'hier dans la nuit suivante, je n'ai pas l'esprit ce que le temps je me suis endormi. Je ne peux pas vraiment me faire endormir quand je ne suis pas fatiguée, donc si je devais rattraper le sommeil il est fort probable signifiait couper un peu de sommeil courte donc je me lasse plus tôt, le cycle de sommeil suivant. J'ai fini par être éveillé toute la nuit à nouveau et a finalement été capable de s'endormir à 9:00 AM. J'ai mis mon alarme avant que je me suis endormi. Mon alarme s'est déclenchée à 1:30 pm et cette fois je n'ai pas l'éteindre, je n'ai sieste jusqu'à 14h00, mais je faisais des progrès, j'ai seulement eu 5 heures de sommeil.
Cela nous amène jusqu'à la nuit dernière. Je suis allé au lit vers 03h30 et a été effectivement capable de s'endormir assez rapidement, j'ai probablement été endormie par 04 heures 00-04h30. Malheureusement pour moi, j'ai dormi jusqu'à 14h00. Je n'ai pas eu tant de mal au Japon et tout le monde m'a dit que c'était plus facile de revenir sur la voie de s'adapter à la nouvelle heure, je pense qu'ils sont des menteurs sales. Je veux juste revenir à s'endormir entre 01 heures 00-2h00 et se lever autour de 8:00-09:00.
Peut-être que je devrais juste me boivent dans une stupeur de sorte que je passe une nuit tôt.




